Introducción
El objetivo general de esta
unidad es el conocimiento de las capacidades físicas básicas o fundamentales
que poseemos, así como la forma de administrar el ejercicio físico mediante el
calentamiento y el desarrollo de esas capacidades. A través de sus contenidos,
tratamos de motivar a los alumnos y a las alumnas para que realicen una
práctica bien organizada y sitúen
siempre lo cualitativo por encima de la
mejora de los resultados en las pruebas. En estas edades, es más importante alcanzar una bue na ejecución
de los ejercicios, cuidando la postura,
las posiciones y los movimientos, que mejorar cuantitativamente las marcas o
los resultados.
En la metodología de esta
unidad, debemos tener especialmente presente la repercusión exterior de los
contenidos tratados, por lo que deben ser enfatizados los aspectos de
conocimiento y de beneficios saludables de la actividad física habitual,
tratando de enviar mensajes a este respecto a las familias de los escolares.
Junto a la motivación por
la actividad física habitual, debemos recordar insistentemente a los alumnos
las normas higiénicas y de indumentaria apropiada para su práctica, así como la
necesidad de un trabajo equilibrado en el que se combinen, de forma coherente,
el descanso y la actividad.
Mediante las diferentes
actividades propuestas en la unidad, se pretende que los escolares:
•
Conozcan de forma general sus capacidades físicas.
•
Aprendan a realizar un calentamiento.
•
Valoren la importancia de los ejercicios de
flexibilidad articular.
•
Comprendan que la flexibilidad es una capacidad
involutiva y aprendan a retrasar su deterioro.
•
Conozcan que existen diferentes formas de practicar la
velocidad.
•
Entiendan que la resistencia es la base de las demás
capacidades físicas y que se puede medir.
•
Sean conscientes del valor que tiene el esfuerzo en la
actividad física y en las demás actividades de su vida.
•
Cuiden su salud respetando las normas de higiene.
•
Aprendan a equilibrar el esfuerzo y el descanso.
Esquema de la unidad
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